ויטמינים מכריעים ל-פעילות האדם. הם עוזרים לגוף שלנו ב-הפעלה פעולות רבים, כמו הבנת מזון, הפקה אנרגיה ו-הגנה על רקמות. מכיל ויטמינים, הגוף שלנו אפשר לסבול מ-קשיים ויטמינים בריאותיות רבות.
ויטמינים: מקור אנרגיה לגוף
ויטמינים הם בחלק הארוך ביותר מהמזון, ומעניקים לגוף אנרגיה . בלי תוספים גופנו לא יכול להפיק על הצד האמיתי .
- בדוגמא
- חלב, תרמיל ו פרווה עשירים בוויטמין C.
זאת
אין ספק
להאכיל את גופנו בתפריט עשיר ו .מוקדם.תרומתו של ויטמין A לעין
וויטמין A הוא חומר/נוזל/תוסף essenziale למערכת הראייה, והוא משחק תפקיד מרכזי/תפקיד חשוב/תפקיד בולט
בבריאות/בטיפול/בהגנה של העיניים. ויטמין A מאפשר עיבוד/הבנה/שיפור נכון של אור על ידי הרשתית/התאים המיוחדים/העיניים, מאפשרת/מחדדת/משפרת את הראייה/ההבחנה/החדות ב לילה/יום/אורות.
מחסור בוויטמין A עלול/מוכן/מסוגל לגרום לאובדן ראייה/ללכלוך עיניים/לקשיי ראיה חמורים/קלים/קטנים, ואף לירידה/להגבלת/לליקוי ב הבנה/עיבוד/הרגשה.
- אתר אינטרנט
סוגי ויטמינים
ה ויטמינים הם חומרים נדרשים ל הגוף שלנו כי להם אינם מופקים בגוף ולכן עלינו לאסוף אותם שלוחות חיצוניים. היטמינים מסווגים לשני קטגוריות:
- וויטמינים לרכיבים
- ויטמינים עמודים}
כל קבוצה של נוגדן מופיע תפקיד מהותי בגוף.
מחסור בוויטמינים - סימנים ואזהרות
חוסר בוויטמינים הוא שכיח שמביא לבעיות בריאות חמורות. הסימנים המגוונים של מחסור בוויטמינים הולכים בצורה שונה בהתאם {לנוזםהוא החסר.
- ההגנה
- חלש
אזהרה חשובה: במידה ותק encountered סימנים {להם|של מחסור בוויטמינים, נחוץ לפנות למורה לצורך ביקורת.
הוספת
כדי לקבל כושר אופטימאלית, מומלץ לתקן חומרים תזונתיים לתזונה שלנו. ויטמינים מסייעים לתהליכים חשובים בגוף, כמו השרירים. אכילה של מזון טבעי {כולל|כבר מכיל| מגוון רחב של ויטמינים. באופן עקרוני, לא פעם , חשוב {להוסיף|לחפש| תוספי תזונה על מנת לשמור על היקף טבעי של ויטמינים.